Anda dapat membedakan antara latihan mindfulness dengan relaksasi pada blog ini.
Mindfulness vs Relaksasi
Pertanyaannya disini adalah di titik mana kita membedakan antara seseorang yang melakukan latihan Mindfulness atau sedang rileks dengan aktifitas tertentu.
Menurut dr. Barry Ramesh Manocha, Royal Hospital for woman, Australia, sampai sekarang belum ada penelitian yang valid mengenai perbedaan jelas di antara keduanya.
Akan tetapi seperti yang kita ketahui bahwa para ahli sangat mengandalkan peralatan dan sesuatu yang dapat dilihat atau terdeteksi.
Di Tibetan Naro yoga, Mindfulness ini bahasa Tibetnya “Gom” yang artinya membiasakan. Jadi kita melakukan suatu hal yang lama kelamaan menjadi kebiasaan.
Setelah mendapatkan penjelasan yang lengkap, pada akhirnya diri kitalah yang akan melakukannya secara mandiri, sendiri.
Tentunya peran seorang instruktur yang sudah punya peta, road map yang lengkap untuk melakukannya sangat penting disini dan dia sendiri dipastikan adalah seorang praktisi praktik bukan praktisi teori.
Untuk lebih mengelaborasi perbedaan di antara keduanya dapat dilihat di keterangan berikut: