Pada saat latihan mindfulness kita sering mengalami kesulitan untuk memusatkan pikiran pada objek yang telah kita tentukan. Berbagai reaksi terhadap keadaan ini. Yang paling klasik, timbul suatu pemikiran: “Mungkin latihan ini bukan untuk saya.”
Kita harus tahu disini bahwa latihan Mindfulness ini suatu latihan pikiran. Jadi banyak faktor yang bermain, mulai dari faktor yang sangat remeh tapi menyebabkan distraksi sampai ke faktor-faktor yang sangat signifikan.
Beberapa faktor di bawah ini mungkin sudah terlanjur menjadi kebiasaan yang sulit diubah. Sayangnya faktor-faktor ini sangat berperan pada keberhasilan pada latihan mindfulness.
Jika anda ingin berlatih lebih lanjut dengan struktur latihan yang berurutan, silahkan menghubungi tombol WA di bawah ini.