Ada beragam teknik latihan mindfulness. Ini membuat anda khawatir terhadap kesalahan dalam memilih jenis dan metodenya, bingung untuk menentukan jenis latihan yang mana yang cocok. Padahal keberhasilan latihan meditasi sangat tergantung pada objek yang tunggal bukan diganti-ganti.
Keberhasilan dalam latihan Mindfulness bergantung pada landasan teori yang lengkap dan terperinci. Mengapa demikian? Karena yang dilatih disini adalah sesuatu yang tidak dapat diperagakan secara visual. Setelah paham dan memutuskan objek yang menjadi target konsentrasipun, diperlukan waktu dan tenaga untuk melakukannya, apalagi kalau masih memilih.
Pikiran kita secara alami loncat kesana kemari. Padahal awalnya ketika kita lahir sampai umur kurang lebih 5 tahun, pikiran kita sangat fokus. Kenapa seiring waktu pikiran menjadi tidak terkendali?
Ini karena kita tidak membiasakan melatihnya, “simple” jawabannya.
Jika anda ingin berlatih lebih lanjut dengan struktur latihan yang berurutan, silahkan menghubungi tombol WA di bawah ini.