Elemen terpenting yang menopang keberlangsungan hidup kita adalah udara (oksigen), yaitu nafas yang kita hirup selama hidup. Perjalanan keluar masuknya elemen ini dari tubuh kita juga disebut energi vital. Kita harus tahu realitanya energi vital tadi tidak hanya sekedar pertukaran oksigen dan karbon dioksida saja.

Energi vital ini juga menyertai semua perasaan kita. Coba perhatikan ketika nafas kita “lembut” dan “dalam” dan perhatikan keadaan perasaan kita, pasti dalam suasana rileks dan tenang. Belum lagi pengaruh ke organ lain seperti ritme jantung dan kerja lambung, yang tidak kita bahas disini.